Online-Kurs: Achtsamer Umgang mit Stress

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KENNEN SIE DAS?

Zeitnot, hoher Belastung im Job und dem Gefühl weder Familie noch dem Beruf gerecht zu werden?

Viele meiner Klienten klagen darüber, dass Sie das Gefühl haben, sich wie im Hamsterrad zu fühlen, erschöpft zu sein und die Kontrolle über das eigene Leben verloren zu haben. Das muss nicht sein:

STELLEN SIE SICH VOR

Sie sind voller Gelassenheit, bewältigen den Tag mit positiver Energie und Zuversicht. Sie kommen abends nach Hause und sind zufrieden mit sich selbst! Fühlt sich das gut an?


Stressmanagementseminar

    • Stress entsteht durch alles, was eine Anpassung erfordert

    • Stress ist gesundheitlich unbedenklich

    • Er dient dazu, kurzfristig die Leistungsbereitschaft zu erhöhen

    • Er befähigt uns, Herausforderungen erfolgreich zu meistern

    • CHRONISCHER STRESS IST JEDOCH GESUNDHEITSGEFÄHRDEND


DIE GUTE NACHRICHT

Ein gesunder Umgang mit Stress kann erlernt werden.

DER ONLINE-KURS „ACHTSAMER  UMGANG MIT STRESS“  KANN IHNEN HELFEN

Wir erarbeiten in einem vertrauensvollen, geborgenen Kreis Methoden gesunder Stressbewältigung. Sie trainieren Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen und wirkungsvoll zu verändern. Im Kurs verbessern Sie über kluge Achtsamkeitsübungen Ihre Fähigkeit, sich ganz auf den Moment einlassen. Sie erhalten einen Raum für sich mit Momenten voller Erkenntnissen und stärkenden Übungen.

So bleiben Sie auch in schwierigen Situationen präsent, kompetent und handlungsfähig – zur Steigerung Ihrer Lebensqualität und Ihres Wohlbefindens.

 

IM MITTELPUNKT STEHEN DIE FRAGEN:

·   Was genau löst bei mir Stress aus? Was gibt mir Energie? Was zieht mir Energie?

·   Welchen stressverstärkenden Mustern folge ich? Was treibt mich innerlich an? Wie setze ich mich selbst unter Druck?

·   Welche Gedanken und innere Einstellungen helfen mir zu mehr Gelassenheit?

·   Wie kann ich diese trainieren?

·   Was sind meine Bedürfnisse und wie kann ich diese (wieder) in mein Leben holen? Was macht mir Spaß?

·   An welchen Stellen und gegenüber wem muss ich meine inneren Grenzen besser wahren?

·   Wie kann ich den Anforderungen des Alltags aktiv begegnen?

IHR GEWINN

Sie:

    • Lernen, sich besser wahrzunehmen, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, um auch in herausfordernden Situationen klarer zu kommunizieren

    • Können sich nach dem Seminar im Arbeits- und Lebensalltag besser reflektieren und sind dadurch souveräner in Ihren Entscheidungen

    • Lernen Methoden und praktische Werkzeuge kennen, wie Sie stressige Situationen wirksam für sich verändern und so in Ihrer Gesunderhaltung gestärkt werden

    • Lernen, persönliche Grenzen zu setzen und zu halten

    • Lernen, Ihren Tagesablauf so zu strukturieren, dass sie ihn mit Freude schaffen

    • Trainieren Ihre Genussfähigkeit und lernen die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und wo Sie diese in Ihrem Berufs- und Lebensalltag einsetzen können

    • Steigern Ihre Kreativität und aktivieren Ihre persönlichen Ressourcen

    • Erarbeiten Ihre persönliche Vision, erkennen, was Ihnen wirklich wichtig ist und wie Sie Ihre Ziele im Einklang mit sich selbst setzen sowie effizient erreichen

    • Nehmen sich Zeit nur für sich in geborgener Atmosphäre

    • Bekommen ein persönliches Lernbuch und das Booklet “Achtsamkeit im Leben” mit vielen praktischen Tipps und Kniffen für ein balanciertes Leben

Um Ihre Zeit zufrieden und in Ihrem Sinne zu nutzen, zufrieden durch den Tag zu gehen, die innere Balance wieder herzustellen und den Energietank wieder zu füllen, ist der Online-Kurs “Achtsamer Umgang mit Stress- Gesund durchs Leben”

eine lohnenswerte Investition in Ihre Gesundheit.


ORGANISATORISCHES AUF EINEN BLICK

Was: Kurs „Achtsamer Umgang mit Stress- Gesund durchs Leben“

Wo: Online über Zoom

Wie lange: 2 x 90 Min über 4 Wochen jeweils Montags und Mittwoch

Wann: Neuer Durchgang  auf Anfrage

Wer: Für alle, die mehr Wohlbefinden, Entspannung und Zufriedenheit in ihr Leben bringen möchten

Wie viel: Max. 8 Teilnehmer*innen

Preis: € 149,-

Was Sie brauchen: Computer, Internetverbindung, Stift und Blätter


Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und qualitätsgeprüft durch .

Eine Erstattung der Kursgebühr ist bis zu 100% über Ihre Krankenkasse möglich! Sprechen Sie mich gerne hier an!


 

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Katja Schoenitz