Stresstherapeutisches Coaching in der Heide

 


Eine Zeit nur für Sie – für mehr Lebensqualität, Stabilität und Gelassenheit im Leben! 


Sie stehen mitten im Leben. Sie sind aktiv und tagtäglich für sich und Ihre Mitmenschen im Einsatz. Einfluss zu nehmen und Verantwortung zu haben, ist ein Teil Ihres Alltages…

Trotzdem haben Sie das Gefühl, Ihre Gesundheit leidet unter Ihrer aktuellen Lebenssituation. Sie fragen sich manchmal, wie Sie den Alltag bewältigen können? Beziehungskonflikte setzen Sie immer wieder unter Stress? Sie möchten Ihre Gesundheit nachhaltig fördern und längerfristig den Herausforderungen gewachsen sein? 

STELLEN SIE SICH VOR

Sie sind voller Gelassenheit, bewältigen den Tag mit konstruktiver Energie und Zuversicht. Sie kommen abends nach Hause und sind zufrieden mit sich selbst! Auch in stressigen Momenten behalten Sie einen kühlen Kopf und können diese positiv für sich beeinflussen. Mit den Menschen um Sie herum sind Sie in einem guten Kontakt. Sie führen ein selbstbestimmtes Leben. Fühlt sich das gut an?

 

   Stressmanagementseminar    Stressmanagementseminar

 


Gedanken wollen oft, wie Kinder und Hunde, dass man/frau mit ihnen im Freien spazieren geht.  (Christian Morgenstern)


ICH BIN KATJA SCHÖNITZ, IHR STRESSTHERAPEUTIN UND HELFE IHNEN DABEI!

Sie haben im Coaching ganz den Raum nur für sich. Wir erarbeiten in vertrauensvoller, geborgener Atmosphäre individuelle Lösungen für Ihr Anliegen. Ob Sie Ihren (Berufs-) Alltag gelassener mit mehr Lebensfreude gestalten möchten, mehr Selbstbewusstsein gewinnen wollen oder bessere Beziehungen führen möchten, im Coaching finden Sie den Rahmen.

Ich halte während der Coachingsitzungen den Raum, ermuntere Sie, neue Wege zu gehen. Je nach Anliegen gehen wir den Fragen nach: Was tut mir gut? Was kann getrost hinter mich lassen? Wo kann ich mehr Grenzen setzen oder öffnen?

Dabei nehmen wir Ihre Fragen mit in die wunderschöne Döberitzer Heide bei Elstal, fernab von Großstadtlärm und Reizüberflutung. Das tut Ihnen gut, wirkt inspirierend und Sie wissen danach, was Ihnen wirklich wichtig ist.

 


Auf das bewusste Wahrnehmen von Geschmäckern, Gerüchen, Tönen, Lauten, Farben wird innere Ruhe einkehren. (Paul Wilson)


Stressmanagementseminar

IHR GEWINN

 

Sie lernen

  • Ihre Stimmung aufzuhellen und Ihre Aufmerksamkeit zu steigern

  • Dinge klarer zu sehen

  • Ihre Ressourcen kraftvoll zu nutzen

  • Ihrer Lebenszeit mehr Qualität zu geben

UND

Sie

  • Sie lernen, sich besser wahrzunehmen, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, um auch in herausfordernden Situationen klarer zu kommunizieren

  • Lernen, persönliche Grenzen zu setzen und zu halten

  • Lernen, Ihren Tagesablauf so zu strukturieren, dass sie ihn mit Freude schaffen

  • Steigern Ihre Genussfähigkeit

  • Kennen nach dem Kurs Methoden und praktische Werkzeuge, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern und so Erkrankungen vorbeugen können

  • Erhöhen Ihr Einfühlungsvermögen sowie Ihre Kritikfähigkeit und verbessern dadurch Ihre Beziehungen zu anderen Menschen

  • Lernen die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und wo Sie diese in Ihrem (Berufs-) Alltag einsetzen können

  • Erarbeiten Ihre persönliche Vision, erkennen, was Ihnen wirklich wichtig ist und wie Sie Ihre Ziele im Einklang mit sich selbst setzen sowie effizient erreichen

 

 Coaching

 

MEINE EXPERTISE FÜR SIE AUS DEN BEREICHEN

  • Stresstherapie

  • Gesundheits-Ressourcenmanagement,

  • Burn-Out-Prävention und Aufbau der Resilienz (Widerstandsfähigkeit)

  • Achtsamkeit nach John Kabat Zinn

  • Gelassene Selbstführung für Fach- und Führungskräfte

  • Konflikt- und Kommunikationsmanagement für lebendige Beziehungen

 

MEIN SELBSTVERSTÄNDNIS 

  • Eine herzlich, respektvoll professionelle Haltung zu Ihnen und Ihrem Anliegen

  • Reicher praktischer Erfahrungsschatz gesammelt in der Begleitung von über 100 Teilnehmer*innen und Klienten

  • Profundes Fachwissen ganzheitlich – soziologisch, psychologisch und gesundheitsorientiert

  • Kreative Methoden, Natur- und Walderlebnisse

 


 

DAS ORGANISATORISCHE AUF EINEN BLICK

Wer: Für alle, die mehr Lebensqualität, Stabilität und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten


Variante 1:

Ein Coachingprozess erstreckt sich in der Regel über 5-7 Sitzungen, manchmal reichen 1-2 Sitzungen

Dauer Sitzung: 90 Minuten

Wo: In geborgener Atmosphäre in der Döberitzer Heide in Elstal bei Berlin/ Potsdam (oder per Zoom/ Skype)


Variante 2:

Sie möchten sich intensiv  einem  Thema widmen oder wollen eine wichtige Entscheidung treffen? Zwei halbe Tage- Ein wichtiges Thema für Sie!

An zwei halben Tagen widmen wir uns mit Energie Ihrem Anliegen. In einem Wechsel von leidenschaftlicher Arbeit am Thema und Entspannungsübungen kreisen wir am ersten Tag das Thema ein, filtern wichtige Aspekte heraus und bringen Licht und Klarheit in das nebulöse Grau. Wir schaffen erste Lösungsansätze, träumen und denken groß.

Sie schlafen eine Nacht darüber.

Am zweiten Tag spielen wir alle Optionen nochmal durch, machen den Realitätscheck und legen Schritte fest, mit denen Sie Ihrem Ziel näher kommen.

Sie werden überrascht sein, mit wie viel Energie Sie nach den zwei Tagen Ihren Rucksack gefüllt mit wertvollen Erkenntnissen aufnehmen, um Ihrem Ziel entgegen zu gehen.

Wo: deutschlandweit möglich


 

Für mehr Lebensqualität, Stabilität und Gelassenheit in Ihrem Leben!

Coaching

 

Coaching

 

 

Katja Schoenitz

Katja Schoenitz

Ausgebildet und zertifiziert nach den Richtlinien des Deutschen Bundesverbands für Coaching e.V.  und der Zentralen Prüfstelle für Prävention