COACHING IN DER HEIDE

Eine Zeit nur für dich – für mehr Lebensqualität, Stabilität und Gelassenheit im Leben! 

Du stehst mitten im Leben. Du bist aktiv und tagtäglich für dich und deine Mitmenschen im Einsatz. Einfluss zu nehmen und Verantwortung zu haben, ist ein Teil deines Alltages…

Trotzdem hast du das Gefühl, deine Gesundheit leidet unter deiner aktuellen Lebenssituation. Du fragst dich manchmal, ob im Leben nicht noch mehr auf dich wartet? Beziehungskonflikte setzen dich immer wieder unter Stress? Du möchtest deine Gesundheit nachhaltig fördern und längerfristig den Herausforderungen gewachsen sein? 

STELL DIR VOR

Du bist voller Gelassenheit, bewältigst den Tag mit konstruktiver Energie und Zuversicht. Du kommst abends nach Hause und bist zufrieden mit dir selbst! Auch in stressigen Momenten behältst du einen kühlen Kopf und kannst diese positiv für dich beeinflussen. Mit den Menschen um dich herum bist du in einem guten Kontakt. Du führst ein selbstbestimmtes Leben. Fühlt sich das gut an?

Gedanken wollen oft, wie Kinder und Hunde, dass man/frau mit ihnen im Freien spazieren geht.  (Christian Morgenstern)

ICH BIN KATJA SCHÖNITZ, SOZIOLOGIN, DEIN COACH UND HELFE DIR DABEI!

Du hast im Coaching ganz den Raum nur für dich. Wir erarbeiten in vertrauensvoller, geborgener Atmosphäre individuelle Lösungen für dein Anliegen. Ob du deinen (Berufs-) Alltag gelassener mit mehr Lebensfreude gestalten möchtest, mehr Selbstbewusstsein gewinnen willst oder bessere Beziehungen führen möchtest, im Coaching findest du den Rahmen.

Ich halte während der Coaching -Sitzungen den Raum, ermuntere dich, neue Wege zu gehen. Je nach Anliegen gehen wir den Fragen nach: Was tut mir gut? Was kann ich getrost hinter mir lassen? Wo kann ich mehr Grenzen setzen oder wo mich mehr öffnen?

Dabei nehmen wir deine Fragen mit in die wunderschöne Döberitzer Heide bei Elstal, fernab von Großstadtlärm und Reizüberflutung. Das tut dir gut, wirkt inspirierend und du weißt danach, was dir wirklich wichtig ist.

Auf das bewusste Wahrnehmen von Geschmäckern, Gerüchen, Tönen, Lauten, Farben wird innere Ruhe einkehren. (Paul Wilson)

DEIN GEWINN

Du lernst…

• deine Stimmung aufzuhellen und deine Aufmerksamkeit zu steigern

• Dinge klarer zu sehen

• deine Ressourcen kraftvoll zu nutzen

• deiner Lebenszeit mehr Qualität zu geben

UND

DU

• lernst, dich besser wahrzunehmen, deine Bedürfnisse zu erkennen, um auch in herausfordernden Situationen klarer zu kommunizieren

• lernst, persönliche Grenzen zu setzen und zu halten

• steigerst deine Genussfähigkeit

• lernst, deinen Tagesablauf so zu strukturieren, dass du ihn mit Freude schaffst

• knach dem Coaching Methoden und praktische Werkzeuge, mit denen du dein Wohlbefinden steigern und so Erkrankungen vorbeugen kannst

• erhöhst dein Einfühlungsvermögen sowie deine Kritikfähigkeit und verbesserst dadurch deine Beziehungen zu anderen Menschen

• erarbeitest deine persönliche Vision, erkennst, was dir wirklich wichtig ist und wie du deine Ziele im Einklang mit dir selbst setzen sowie effizient erreichen

MEINE EXPERTISE FÜR DICH AUS DEN BEREICHEN

• Stresstherapie

• Gesundheits-Ressourcenmanagement,

• Burn-Out-Prävention und Aufbau der Resilienz (Widerstandsfähigkeit)

• Achtsamkeit nach John Kabat Zinn

• Gelassene Selbstführung für Fach- und Führungskräfte

• Konflikt- und Kommunikationsmanagement für lebendige Beziehungen

MEIN SELBSTVERSTÄNDNIS 

• Eine herzlich, respektvoll professionelle Haltung zu dir und deinem Anliegen

• Reicher praktischer Erfahrungsschatz gesammelt in der Begleitung von über 250 Teilnehmer*innen und Klienten

• Profundes Fachwissen ganzheitlich – soziologisch, psychologisch und gesundheitsorientiert

• Kreative Methoden, Natur- und Walderlebnisse

DAS ORGANISATORISCHE AUF EINEN BLICK

Einzelcoaching

Variante I

Ein Coachingprozess erstreckt sich in der Regel über 5-7 Sitzungen, manchmal reichen 1-2 Sitzungen

 90 Minuten

 In geborgener Atmosphäre in der Döberitzer Heide in Elstal bei Berlin/ Potsdam (oder per Zoom/ Skype)

Variante II

Du möchtest dich intensiv  einem  Thema widmen oder willst eine wichtige Entscheidung treffen? Zwei halbe Tage- Ein wichtiges Thema für dich!

An zwei halben Tagen widmen wir uns mit Energie deinem Anliegen. In einem Wechsel von leidenschaftlicher Arbeit am Thema und Entspannungsübungen kreisen wir am ersten Tag das Thema ein, filtern wichtige Aspekte heraus und bringen Licht und Klarheit in das nebulöse Grau. Wir schaffen erste Lösungsansätze, träumen und denken groß.

   Du schläfst eine Nacht darüber.

Am zweiten Tag spielen wir alle Optionen nochmal durch, machen den Realitätscheck und legen Schritte fest, mit denen du deinem Ziel näher kommst.

Du wirst überrascht sein, mit wie viel Energie du nach den zwei Tagen deinen Rucksack gefüllt mit wertvollen Erkenntnissen aufnimmst, um deinem Ziel entgegen zu gehen.

 deutschlandweit möglich

Für mehr Lebensqualität, Stabilität und Gelassenheit in deinem Leben!

Ausgebildet und zertifiziert nach den Richtlinien des Deutschen Bundesverbands für Coaching e.V.  und der Zentralen Prüfstelle für Prävention