ENTSPANNUNGSPAUSEN

Mit Entspannungspausen tust du dir etwas wahrhaft Gutes. Nimm dir einen Raum, in dem dich ganz auf deine Regeneration konzentrieren kannst.

KENNST DU 

Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerzen, nächtliche Unruhe, Verdauungsstörungen oder gar einen Tinnitus?

DAS MUSS NICHT SEIN

Um gesund zu bleiben, brauchen  brauchst du einen Wechsel zwischen An- und Entspannung. Gesellschaftlich sind wir auf eine Daueranspannung konditioniert. Entspannungspausen können dir helfen.

BEWUSST ZU ENTSPANNEN KANNST DU LERNEN

Bewusst zu entspannen, kannst du erlernen. Ich begleite dich durch eine Auszeit vom Alltag. Dabei tauchst du in eine Entspannung ein, die nachhaltig wirkt.

DU ERHÄLTST

► praktische und alltagstaugliche Entspannungstechniken

► wertvolle Tipps für den Alltag

DU WÄHLST ZWISCHEN

► Autogenes Training 

►Progressive Muskelrelaxation

►Methoden der Achtsamkeit (z.B. Bodyscan)

DU LERNST

► Methoden zur Entspannung, die nachhaltig wirken

► wissenschaftlich nachgewissen

Info:

Meine Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.