Ihr Kurs für mehr Lebensqualität, Genuss und Gelassenheit

Sie stehen mitten im Leben, die gesellschaftliche Situation fordert Sie gerade besonders, vielleicht sind Sie in einem verantwortungsvollen Job und jeden Tag für sich und die Menschen um Sie herum im Einsatz…

KENNEN SIE DAS?

Zeitnot, hoher Belastung im Job und dem Gefühl weder Familie noch dem Beruf gerecht zu werden. Sie fordert die derzeitige gesellschaftliche Situation besonders heraus. Viele meiner Klienten klagen darüber, dass Sie das Gefühl haben, sich wie im Hamsterrad zu fühlen, erschöpft zu sein und die Kontrolle über das eigene Leben verloren zu haben. Das muss nicht sein:

STELLEN SIE SICH VOR

Sie sind voller Gelassenheit, bewältigen den Tag mit Energie und Zuversicht. Haben Momente des Genusses und können auch herausfordernde Momente annehmen.

Stress entsteht durch alles, was eine Anpassung erfordert. Er ist gesundheitlich unbedenklich. Stress dient dazu, kurzfristig die Leistungsbereitschaft zu erhöhen. Er befähigt uns, Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Chronischer Stress ist jedoch gesundheitsgefährdend.

DIE GUTE NACHRICHT

Ein konstruktiver Umgang mit Stress kann erlernt werden.

© Antje Streik

Der KURS "KLUGES STRESSMANAGEMENT UND ACHTSAME SELBSTFÜRSORGE" KANN IHNEN HELFEN

Wir erarbeiten in einem vertrauensvollen, geborgenen Kreis Methoden gesunder Stressbewältigung. Sie trainieren Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen und wirkungsvoll zu verändern. Im Kurs verbessern Sie über kluge Achtsamkeitsübungen Ihre Fähigkeit, sich ganz auf den Moment einlassen. Sie erhalten einen Raum ganz für sich mit Momenten voller Erkenntnissen und stärkenden Übungen.

So bleiben Sie auch in schwierigen Situationen präsent, kompetent und handlungsfähig - zur Steigerung Ihrer Lebensqualität und Ihres Wohlbefindens.

IM MITTELPUNKT STEHEN DIE FRAGEN:

·   Was genau löst bei mir Stress aus? Was gibt mir Energie? Was zieht mir Energie?

·   Welchen stressverstärkenden Mustern folge ich? Was treibt mich innerlich an? Wie setze ich mich selbst unter Druck?

·   Welche Gedanken und innere Einstellungen helfen mir zu mehr Gelassenheit?

·   Wie kann ich diese trainieren?

·   Was sind meine Bedürfnisse und wie kann ich diese (wieder) in mein Leben holen? Was macht mir Spaß?

·  Wie kann ich meine Beziehungen konstruktiv gestalten? An welchen Stellen und gegenüber wem muss ich meine inneren Grenzen besser wahren?

·   Wie kann ich den Anforderungen des Alltags und der derzeitigen gesellschaftlich-herausfordernden Situation aktiv begegnen?

IHR GEWINN

Sie:

• Lernen, sich besser wahrzunehmen, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, um auch in herausfordernden Situationen klarer zu kommunizieren

• Können sich nach dem Seminar im Arbeits- und Lebensalltag besser reflektieren und sind dadurch souveräner in Ihren Entscheidungen

• Lernen Methoden und praktische Werkzeuge kennen, wie Sie stressige Situationen wirksam für sich verändern und so in Ihrer Gesunderhaltung gestärkt werden

• Erkennen Ihre persönlichen Grenzen und wie Sie diese schützen

• Lernen, Ihren Tagesablauf so zu strukturieren, dass Sie ihn mit Freude schaffen

• Trainieren Ihre Genussfähigkeit, lernen die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und wo Sie diese in Ihrem Berufs- und Lebensalltag einsetzen können

• Steigern Ihre Kreativität und aktivieren Ihre persönlichen Ressourcen

• Erarbeiten Ihre persönliche Vision, erkennen, was Ihnen wirklich wichtig ist und wie Sie Ihre Ziele im Einklang mit sich selbst setzen sowie effizient erreichen

• Nehmen sich Zeit nur für sich in geborgener Gruppenatmosphäre

Um Ihre Zeit zufrieden und in Ihrem Sinne zu nutzen, zufrieden durch den Tag zu gehen, die innere Balance wieder herzustellen und den Energietank wieder zu füllen, ist der Kurs eine lohnenswerte Investition in Ihre Gesundheit.

ORGANISATORISCHES AUF EINEN BLICK

Kursqualität geprüft durch 

Auch als intensiver Einzelworkshop hier buchbar.