Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegt unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
-Viktor Frankl-
Online-Kurs „Resilienzparcours – mit Widerstand durch die Krise“: Bist du gerade mit einer Situation konfrontiert, in der du dich neu positionieren und orientieren musst? Bemerkst du, dass die aktuelle Situation Auswirkungen auf deine Gesundheit hat? Schläfst du schlecht, grübelst oder sendet dir dein Körper Signale wie Schmerzen oder Unwohlsein?
DER ONLINE-KURS „RESILIENZPARCOURS – MIT WIDERSTAND DURCH DIE KRISE KANN DIR HELFEN
Deine Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Stabilität zu erhöhen.
RESILIENZ BEDEUTET
Ursprünglich aus der Werkstoffkunde kommend, bedeutet Resilienz so viel wie flexibel auch durch äußere Einwirkung wieder in die Ausgangsform zurück kommen können.
Resilienz heißt Herausforderungen nicht zu umgehen, sondern sie zu meistern und an ihnen zu wachsen.
Die Forschung hat sieben Resilienzfaktoren ausgemacht:
DIE GUTE NACHRICHT
Resilienz ist wie ein Muskel, der trainiert werden kann – hier im Kurs!
DEIN GEWINN
Du
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lernst die sieben Säulen der Resilienz kennen
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reflektierst, was dir Energie gibt und was dir Energie raubt
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machst praktische Übungen, um deinen Widerstandsfähigkeit zu stärken
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lernst deine inneren Antreiber kennen
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erstellst dir einen achtsamen Tagesablauf
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lernst, wie du Grenzen setzt, wahrst und öffnest
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erkundest wie du mit der Gesprächsampel deine Beziehungen noch klarer gestalten kannst
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lernst dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du steuern kannst und die zu akzeptieren, die unveränderbar sind
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definierst deine Werte
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erstellst einen Plan mit Schritten für deine hohe Widerstandskraft
ORGANISATORISCHES AUF EINEN BLICK
Was: Online-Kurs „Resilienzparcours – mit Widerstand durch die Krise“
Wo: Online über Zoom
Wie lange: 90 Min über 6 Wochen
Wann: Termine auf Anfrage
Wer: Für alle, die mehr Wohlbefinden, Entspannung und Zufriedenheit in ihr Leben bringen möchten
Wie viel: Max. 10 Teilnehmer*innen
Preis: € 249,- (inkl. Mwst.)
Was du brauchst: Computer, Internetverbindung, Stift und Blätter
