Du möchtest ein wohltuendes Gruppenerlebnis mit der Steigerung deines Wohlbefindens und Gesundheitsförderung verbinden? Dann ist der achtsame Workshop-Spaziergang im Grunewald genau das Richtige für dich!
Im Mittelpunkt des Spaziergangs im wunderschönen Grunewald steht das Thema: „Achtsame Selbstfürsorge und konstruktive Stressbewältigung“.
Er bietet dir einen Raum, in dem du dich ganz auf deine Regeneration konzentrieren kannst. Die Begegnung mit der Natur, dem Grün des Waldes bietet einen wohltuenden Kontrast zu deinem Arbeitstag.
Praktische Übungen zur Achtsamkeit führen dich außerdem direkt ins Erleben.
Du erhältst einen Raum, dich mit deinen eigenen Stressmustern auseinanderzusetzen. Mit Achtsamkeitsübungen verbesserst du deine Fähigkeit, dich ganz auf den Moment einzulassen, typische Stressreaktionen zu durchbrechen und so angemessener auf das Erlebte zu reagieren.
Kurzübungen zur Entspannung, die auch am Arbeitsplatz gemacht werden können, stärken in Kombination mit der Wanderung durch den Wald aktiv deine Gesundheit.
Der Tag hat Workshopcharakter mit einem Mix aus:
► individuellen Übungen
► Gruppenerfahrungen
► Wissensvermittlung
