Achtsamkeitsbasiertes Stressfrei-Training

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Achtsamkeitsbasiertes Stressfrei-Training – Ihr Kurs für mehr Wohlbefinden, Entspannung und Zufriedenheit!


Auch im Hamsterrad unterwegs?

Stressfrei Seminar

Dafür gibt es jetzt ein Mittel:

Stressfreiseminar


Sie stehen mitten im Leben, sind in einem verantwortungsvollen Job und jeden Tag für sich und die Menschen um Sie herum im Einsatz…

…das bedeutet, dass Sie konzentriert und gut organisiert sind. Dass Sie beständig Entscheidungen treffen. Dass Ihr Wohlbefinden, wie auch das der Menschen um Sie davon anhängt, wie gut und gelassen Sie mit Stress umgehen können.

Außerdem heißt es, dass Sie Selbstvertrauen benötigen, um Ihr Umfeld zu beeinflussen und Stresssituationen für sich wirkungsvoll zu verändern.

Das ist sehr viel, was Sie tagtäglich leisten und ohne einen achtsamer Umgang mit sich selbst haben Sie ein echtes Problem!

KENNEN SIE DAS?

Zeitnot, hoher Belastung im Job und dem Gefühl weder Familie noch dem Beruf gerecht zu werden. Viele meiner Klienten klagen darüber, dass Sie das Gefühl haben, sich wie im Hamsterrad zu fühlen, erschöpft zu sein und die Kontrolle über das eigene Leben verloren zu haben. Das muss nicht sein:

STELLEN SIE SICH VOR

Sie sind voller Gelassenheit, bewältigen den Tag mit positiver Energie und Zuversicht. Sie kommen abends nach Hause und sind zufrieden mit sich selbst! Fühlt sich das gut an?

Stressmanagementseminar

DAS ACHTSAMKEITSBASIERTE STRESSFREI-TRAINING KANN IHNEN HELFEN

Wir erarbeiten in einem vertrauensvollen, geborgenen Kreis Methoden wirkungsvoller Stressbewältigung. Sie trainieren Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen und wirkungsvoll zu verändern. Im Kurs verbessern Sie über kluge Achtsamkeitsübungen Ihre Fähigkeit, sich ganz auf den Moment einlassen. Sie erhalten einen Raum für sich mit Momenten voller Erkenntnissen und stärkenden Übungen.

So bleiben Sie auch in schwierigen Situationen präsent, kompetent und handlungsfähig – zur Steigerung Ihrer Lebensqualität und Ihres Wohlbefindens.

Stressmanagementseminar

Im Mittelpunkt stehen die Fragen: 

·   Was genau löst bei mir Stress aus? Was gibt mir Energie? Was zieht mir Energie?

·   Welchen stressverstärkenden Mustern folge ich? Was treibt mich innerlich an? Wie setze ich mich selbst unter Druck?

·   Welche Gedanken und innere Einstellungen helfen mir zu mehr Gelassenheit?

·   Wie kann ich diese trainieren?

·   Was sind meine Bedürfnisse und wie kann ich diese (wieder) in mein Leben holen? Was macht mir Spaß?

·   An welchen Stellen und gegenüber wem muss ich meine inneren Grenzen besser wahren?

·   Wie kann ich den Anforderungen des Alltags aktiv begegnen?

IHR GEWINN

Sie:

  • Lernen, sich besser wahrzunehmen, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, um auch in herausfordernden Situationen klarer zu kommunizieren

  • Können sich nach dem Seminar im Arbeits- und Lebensalltag besser reflektieren und sind dadurch souveräner in Ihren Entscheidungen

  • Lernen Methoden und praktische Werkzeuge kennen, wie Sie stressige Situationen wirksam für sich verändern und so in Ihrer Gesunderhaltung gestärkt werden

  • Trainieren Ihre Genussfähigkeit und lernen die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und wo Sie diese in Ihrem Berufs- und Lebensalltag einsetzen können

  • Steigern Ihre Kreativität und aktivieren Ihre persönlichen Ressourcen

  • Nehmen sich Zeit nur für sich in geborgener Gruppenatmosphäre

Um Ihre Zeit zufrieden und in Ihrem Sinne zu nutzen, zufrieden durch den Tag zu gehen, die innere Balance wieder herzustellen und den Energietank wieder zu füllen, ist das achtsamkeitsbasierte Stressfreitraining eine lohnenswerte Investition in Ihre Gesundheit.


ORGANISATORISCHES AUF EINEN BLICK

Wo: In geborgener Atmosphäre in Elstal in Elstal oder in Potsdam

Wann: Neuer Durchgang wird aufgrund der aktuellen Lage verschoben

Uhrzeit: 17:15h – 18:45h

Wer: Für alle, die mehr Wohlbefinden, Entspannung und Zufriedenheit in ihr Leben bringen möchten

Wie viel: 5- 8 Teilnehmer*innen

Preis: 229,-

Erstattung der Kursgebühr bis zu 100% über Ihre Krankenkasse möglich! Sprechen Sie mich gerne hier an!

Kursqualität geprüft durch 

Auch als intensiver Einzelworkshop hier buchbar.


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